Het stabiliseren van een lage bloedsuikerspiegel voor auto -, ontstekings -, hersen-aandoeningen

Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen zie ik in de nieuwe patiënten is een lage bloedsuikerspiegel. Instabiele bloedsuikerspiegel ligt ten grondslag aan veel van de symptomen die auto-immune patiënten omgaan met inbegrip van uitputting, slapeloosheid, angst, depressie, en de hersenen mist. Dit is een relatief eenvoudig probleem te verhelpen, en veel patiënten realiseren zich niet hoe
te lage bloedsuikerspiegel

Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen zie ik in de nieuwe patiënten is een instabiele bloedsuikerspiegel. Instabiele bloedsuikerspiegel ligt ten grondslag aan veel van de symptomen die auto-immune patiënten omgaan met inbegrip van uitputting, slapeloosheid, angst, depressie, en de hersenen mist. Dit is een relatief eenvoudig probleem te verhelpen, en veel patiënten zich niet realiseren hoe diep ze invloed hebben op hun gezondheid.

Wanneer u begrijpt hoe en waarom van de bloedsuiker in balans zaken, en u begint op te lossen, maakt u een sterker fundament voor healing en meer energie hebben en te houden.

Glucose voedt de hersenen; ontsteking schade het

Glucose is de hersenen van de brandstof. Een stabiele bloedsuikerspiegel is van vitaal belang voor een gezonde, evenwichtige chemie van de hersenen en het voorkomen van neurodegeneratie (begin van de hersenen verdeling). Wanneer de bloedsuikerspiegel te laag is, niet genoeg glucose wordt naar de hersenen en de hersenen zullen degenereren en functioneren niet goed. Dit is de reden waarom zie je mensen met een lage bloedsuikerspiegel “bonk”, of worden spacey, licht in het hoofd, wankel, en prikkelbaar als ze te lang zonder eten — hun hersenen niet genoeg brandstof om te functioneren.

Bloedsuiker balans is een van de meest belangrijke factoren aan te pakken bij het werken aan het verbeteren van de hersenfunctie. Veel mensen met een bloedsuiker problemen eindigen met een depressie en een verminderd functioneren van de hersenen, als gevolg van de inflammatoire cascade die optreedt wanneer de bloedsuiker daalt en spikes te vaak.

In feite, chronische suiker van het bloed van de onevenwichtigheden en hun inflammatoire effecten worden nu verdacht te spelen een grote rol in de ontwikkeling van dementie en de ziekte van Alzheimer — genoeg zo dat sommige onderzoekers en praktijkmensen zijn het aanroepen van de ziekte van Alzheimer “Type 3 diabetes” als gevolg van ontstekingen van de bloedsuiker-verbinding.

Een lage bloedsuikerspiegel heeft duidelijke symptomen

Bij het onderzoek van uw bloedsuiker in balans, een van de belangrijkste dingen om aandacht te besteden aan hoe je je voelt na het eten. Als je voelt je energiek en je hersenen wordt hersteld, bent u waarschijnlijk te maken met een lage bloedsuikerspiegel. In andere woorden, het is niet normaal om te worden ontheven en voelen verfrist na het eten; u moet het gewoon voelen hetzelfde als voorheen, maar niet meer hongerig te zijn.

Ons drukke leven niet veel doen om te helpen met het stabiliseren van een lage bloedsuikerspiegel. Heeft u een gewoonte van het overslaan van het ontbijt en net grijpen van een kopje koffie op de weg naar buiten de deur? Of mis je de lunch en vervolgens een addertje onder het gras gebak en koffie te stimuleren die middag malaise? Eet je maaltijden, maar al uw snacks bestaan uit snoep met geen eiwit of gezonde vetten? Als u ja antwoordde op een van deze, bent u ondermijning van uw bloedsuiker in balans en je hersenen functioneren.

Symptomen van een lage bloedsuikerspiegel:

  • Meer energie na de maaltijd
  • Verlangen naar snoep tussen de maaltijden
  • Prikkelbaarheid als maaltijden gemist
  • Afhankelijkheid van koffie en de suiker voor energie
  • Steeds licht in het hoofd, als de maaltijden worden gemist
  • Het eten van te verlichten vermoeidheid
  • Gevoel wankel, schokkende of trillende
  • Het gevoel van opgewonden en nerveus
  • Word boos gemakkelijk
  • Het slechte geheugen, vergeetachtigheid
  • Wazig zien

Aan de andere kant, als u slaperig voelen na je eet, het is waarschijnlijk een hoge bloedsuikerspiegel (insuline-resistentie). Ik schrijf meer over de hoge bloed suiker in mijn schildklier en de hersenen boeken, maar ook in mijn online Opslaan van Uw Hersenen cursus.

Dieet-en leefgewoonten stabiele bloedsuikerspiegel

Het beheren van een lage bloedsuikerspiegel in balans is fundamenteel voor het verbeteren van je hersenen en de hormonale gezondheid. Een paar basis regels van toepassing voor de ondersteuning dysglycemia (bloedsuiker onbalans), het vergroten van uw hersenen gezondheid en balans in je hersenen. Dit zijn allemaal eenvoudige, dagelijkse gewoonten die iedereen kan doen thuis. Men kan niet over-nadruk leggen op de kracht die ze hebben om het verbeteren van uw energie, het functioneren van de hersenen en het immuunsysteem:

  • Eet een ontbijt van hoge kwaliteit proteïne en vetten.
  • Als u hypoglykemie, eten van een kleine hoeveelheid eiwit en/ of gezonde vetten elke twee tot drie uur.
  • Vind uw koolhydraten tolerantie en te plakken. Als u slaperig voelen of het hunkeren naar suiker na je eten, je gegeten hebt van te veel koolhydraten. U kunt ook gebruik maken van een glucometer om te controleren uw nuchtere bloedglucose, die ideaal moet worden in de midden – tot hoge jaren ‘ 80, en ten minste tussen de 80-100.
  • Eet nooit hoge-carb voedingsmiddelen zonder sommige vezels, vet of eiwit. Deze zal vertragen de snelheid waarmee de glucose wordt opgenomen in de bloedbaan en helpen voorkomen “insuline shock.”
  • Eet geen snoep-of zetmeelrijke voedingsmiddelen voor het slapen gaan. Dit is een van de ergste dingen die de bloedglucoseverlagende persoon kan doen. Je bloedsuikerspiegel zal crashen tijdens de nacht, lang voordat je volgende maaltijd is het gevolg. De kans groot dat uw bijnieren zullen schoppen in actie, het maken van onrustig slapen of dat 3 uur wakker met angst.
  • Vermijd alle vruchtensappen en wortelsap. Deze kunnen meer van zoet dan soda, en zal snel heb je crashen.
  • Vermijd of beperk cafeïne.
  • Eet een goed uitgebalanceerd dieet bestaat voornamelijk uit groenten, en de kwaliteit van vlees en vetten.
  • Het elimineren van voedselintoleranties en allergenen.

Voedingsstoffen ter ondersteuning van de bloedsuiker in balans

Uw eetgewoonten zijn de belangrijkste en meest effectieve manier om het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Echter, terwijl u werkt op die gewoontes, bepaalde voedings-stoffen kunnen helpen met het stabiliseren van een lage bloedsuikerspiegel:

  • Chroom
  • Runderen bijnier klier
  • Choline bitartraat
  • Runderlever klier
  • Runderen alvleesklier klier
  • Inositol
  • L-carnitine
  • CoQ10
  • Rubidium chelaat
  • Vanadium aspartaat

Het nemen van de verkeerde voedingsstoffen voor uw bloedsuiker toestand van de potentieel heeft om uw conditie slechter, dus het is belangrijk om de juiste te zijn.

Een lage bloedsuikerspiegel is slechts een soort van suiker van het bloed van de onbalans, de andere is een hoge bloedsuikerspiegel. Soms zal een persoon hebben een hoge bloedsuikerspiegel (insuline-resistentie), of heen en weer slingeren tussen een lage en een hoge bloedsuikerspiegel. Een van deze ontregeling van de bloedsuiker patronen inflammatoire en destructief is voor de hersenfunctie.

Het beheren van uw bloedsuiker in balans is een krachtige tool die u tot uw beschikking bij alle tijden. Als u meer wilt weten over bloed suiker en hoe het stabiliseren van jou, ik nodigen u uit om te lezen dat mijn schildklier en de hersenen boeken of deelnemen aan mijn online cursus, Bespaar Je Hersenen: De Zes weken een reddingsplan.

Tips voor het herstel van de bloedsuikerspiegel in balans:

  1. Eet een ontbijt van hoge kwaliteit eiwit en vet. Als je wakker wordt in de ochtend, heb je al een lange tijd zonder eten. De kans groot dat uw bijnier vecht-of-vlucht hormonen zijn in werking is (met name als je wakker werd op 3 of 4 uur angstig gevoel). U nodig hebt om te kalmeren uw systeem door het eten van een koolhydraatarm ontbijt van hoge kwaliteit eiwitten en vetten.

Het eten van ontbijt kan moeilijk zijn als u abnormale niveaus van de bloedsuiker; je kan wakker met geen eetlust of zelfs misselijk. Dat is een bijwerking van uw bijnier-hormonen, en dat kopje koffie is het enige waardoor het probleem erger.

Je moet gewoon jezelf dwingen om te eten sommige eiwitten, zelfs als het een beetje. Het zal verdwijnen jouw misselijkheid, en in slechts twee tot drie dagen van het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel je niet meer wakker gevoel, misselijk worden en u in staat zullen zijn om het verhogen van uw inname van eiwitten voor het ontbijt. Het ondersteunen van de bloedsuiker problemen is zinloos, tenzij u een ontbijt eet. Als u graag het werk uit eerste ding in de ochtend, maar zorg ervoor dat je eten binnen een uur na het wakker worden. n

    n Als u hypoglykemie, eten van een kleine hoeveelheid eiwit elke twee tot drie uur. Dit betekent niet dat het een volledige maaltijd eten om de twee tot drie uur een paar happen zal doen. De naam van het spel is om te houden uw bloedsuikerspiegel stabiel en laat de bijnieren buiten beeld; zij gaan in de strijd modus wanneer de suiker van het bloed druppels te laag.

    Gaat voor de lange afstanden zonder te eten wanneer u een lage bloedsuiker waardoor je bloedsuikerspiegel problemen, waardoor een versnelde degeneratie van de hersenen en het bijdragen aan de chemie van de hersenen onevenwichtigheden. Noten, zaden, een gekookt ei, kaas of vlees, of een laag-koolhydraat-proteïne-shake, het zijn enkele voorbeelden van eiwit snacks. Als uw dysglycemia verbetert, u kunt langer werken tussen snacks. n

    n Vind uw koolhydraten tolerantie en te plakken. Een hoog-koolhydraat dieet is aan de wortel van de suiker van het bloed onevenwichtigheden en een versnelde degeneratie van de hersenen. Hoeveel gram koolhydraten mag je eten per dag? Ik volg deze eenvoudige regel: Als u slaperig voelen of het hunkeren naar suiker na je eten, je gegeten hebt van te veel koolhydraten.Soms insuline-resistentie (hoog bloedsuikergehalte) zorgt ervoor dat je slaperig voelen, zelfs als u nog niet gegeten iets zetmeelrijke of zoet. In dit geval moet u werken met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om het probleem te keren met behulp van specifieke voedzame stoffen die adres van een hoge bloedsuikerspiegel.

    Wat zijn koolhydraatrijk voedsel? Granen (maïs is een graan), peulvruchten, zetmeelrijke groenten zoals aardappelen en erwten, en, natuurlijk, snoep, met inbegrip van natuurlijke zoetstoffen zoals agave. De meer verwerkt het graan, de groter de kans is om te leiden tot een sterke stijging van insuline in het bloed.

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: